Yoga - Shih Ho Centro de Técnicas Naturales San Sebastian Donostia Gipuzkoa Guipuzcoa

YOGA SIVANANDA VEDANTA

El cuerpo físico pasa por las siguientes etapas: nacimiento, crecimiento, cambio, decaimiento y muerte. Los sabios de la antigüedad desarrollaron un sistema integral capaz de retrasar el envejecimiento o proceso catabólico, y mantener las facultades físicas y mentales en perfecto estado. Este sistema es el Yoga, un programa sencillo y natural, con un lema: “vida sencilla y pensamiento elevado”. El cuerpo es un templo o un vehículo para el alma y tiene unas necesidades que deben ser satisfechas para que funcione adecuadamente y pueda recorrer el mayor número de kilómetros.

Mediante la práctica del Yoga puedes aprender a mantener el cuerpo, la mente y el espíritu en buena salud y en equilibrio de manera muy sencilla.

Una clase de Yoga combina:

1- Posturas (asanas) con ejercicios de estiramientos para eliminar las tensiones en el cuerpo y desarrollar fuerza y flexibilidad.
2- Los ejercicios de respiración (pranayama) incrementan la energía vital.
3- Las prácticas de relajación son el fundamento para la calma física y mental y la felicidad interior.
4- Pensamiento positivo y meditación para alcanzar el conocimiento del ser.

El Yoga muestra fácilmente el camino.

HORARIOS: LUNES Y MIÉRCOLES DE 8 A 9,00 Hs.
LUNES Y MIÉRCOLES DE 16 A 17,30 Hs; Y DE 17,45 A 19,15 Hs.

YOGA MÁS PANCAFIT: JUEVES, DE 18:15 A 19,15 Hs.

PROGRAMA PARA LA GESTIÓN DEL ESTRÉS:

Consiste en formar al asistente con nuevos hábitos, y conocimientos para que sea autosuficiente en mejorar en un grado fundamental el malestar físico y mental producido por el estrés, que se va acumulando a lo largo del tiempo y puede provocar fatiga, merma del rendimiento, problemas físicos, angustia, ansiedad, problemas en la pareja,… En caso de no ser controlado, causa problemas y trastornos aún más graves.

Investigaciones médicas muestran que el estrés es el principal factor causante de las cardiopatías, el cáncer y otras enfermedades crónicas y agudas del mundo actual junto con las dolencias crónicas.

Con este programa el asistente consigue beneficios como:

* Tranquilidad y sosiego mental.

* Tonificación y fortalecimiento muscular.

* Mejoría en el carácter, capacidad de compromiso, de voluntad y confianza en sus posibilidades.

* Aumento de la capacidad pulmonar (a través de técnicas de respiración), que ayuda a conseguir un estado de bienestar, más energía, menos cansancio y menos apatía.

* Reeducación de la postura y mayor ergonomía.

* Aumento de la energía vital.

* Soltar tensiones mentales, emocionales y físicas.

* Progresión en el control mental o concentración.

* Adiestramiento del cuerpo físico y de la mente.

* Disminución y prevención de las molestias corporales y musculares (cervicalgias, lumbalgias, lumbociatalgias, tendinitis, bursitis, sinovitis, periartritis, dolores en los hombros, en las manos, calambres, rigidez en la cadera, artrosis de cadera, columna, hombros, manos, protusiones discales, hernias discales,...).

En este programa se combinan dos sistemas compatibles, Yoga y Pancafit.
(ver Pancafit).

Profesora de Yoga Sivananda. Centro internacional Sivananda de Yoga Vedanta.

Yoga of the heart. Adaptación del Yoga para personas con enfermedades graves. Sivananda Yoga Vedanta Academy. (Estudios realizados con la Dc. Nischala Joy Devi colaboradora del Dc. Dean Ornish creador del Instituto de investigación de medicina preventiva de California).

Y Yoga of the heart. Adaptación del Yoga para personas con enfermedades graves. Sivananda Yoga Vedanta Academy. (Estudios realizados con la Dc. Nischala Joy Devi colaboradora del Dc. Dean Ornish creador del Instituto de investigación de medicina preventiva de California).